Kom i form med en vægtvest
En vægtvest er et fremragende stykke værktøj til, at komme i god form. Du kan bruge det til at forbrænde fedt, forbedre din udholdenhed eller blive stærkere. Det gode ved vægtvesten er, at du ikke behøver meget plads eller udstyr for at gøre det. Her er fire grunde til, at du bør købe en i dag!
Hvad koster en vægtvest?
Der er meget forskellige priser på de forskellige vægtveste, og prisen kommer især an på hvor tung den er. Du kan få meget billige veste til omkring 500 kr eller deromkring, mens tungere veste sælges for op til 1500 kr.
Hvilken du skal vælge kommer an på dit budget og niveau af fysisk aktivitet. Hvis du kun ønsker at bruge den fra tid til anden, er en vest med en lavere vægt måske nok til dine behov. Men hvis du ønsker at træne dagligt, er en dyrere og holdbar model med en større belastningskapacitet det bedre valg for dig.”
Disse fordele får du ved at købe en vægtvest
1. Forbrænd flere kalorier
Når du har en vægtvest på, gør du alting sværere. Når du går, løber eller laver armbøjninger, squats osv. skal du arbejde mod den ekstra byrde, som de ekstra kilo udgør. Det betyder, at din krop skal arbejde hårdere, hvilket igen resulterer i, at du forbrænder flere kalorier pr. minut, når du har en vægtvest på, sammenlignet med hvis du slet ikke har en på! I bund og grund er dette en effektiv måde at tabe noget fedt på og skabe det veldefinerede udseende, som du stræber efter, uden at lægge for meget
2. Du vil blive hurtigere
Der er næppe nogen, der ikke ønsker at blive hurtigere på deres lokale stier. En vægtvest er en glimrende måde at øge din topfart på og fastholde den på længere distancer som maraton. Det er svært at holde en regelmæssig fart, når man bærer ekstra vægt, men det er netop det, der gør det så effektivt at tilføje en vægtvest til sin løbetræning.
3. Du bliver stærkere i træningsøvelser med kropsvægt
Hvis du ønsker at opbygge muskler, er en vægtvest et fremragende træningsvalg. Uanset om du laver push-ups, pull-ups, squats eller andre kropsvægtsbevægelser, bliver de alle sværere, når du tilføjer et par kilo ekstra vægt. Lav de samme øvelser med og uden vægtvest og sammenlign selv forskellen!
4. Forbedre din balance
Balance er en vigtig fysisk egenskab, der hjælper dig med at holde dig på benene. Du kan træne balancen ved at lave øvelser som f.eks. squat med et enkelt ben. Hvis du bærer en vægtvest, kan du forbedre din styrke og koordination, da du nu er tvunget til at holde balancen med ekstra vægt hængende fra dine skuldre.
