Sådan kommer du til at se sundere ud
De fleste af os har nok haft den tanke: “Hvordan kommer jeg egentlig til at se mere frisk og sund ud, uden at det kræver drastiske ændringer?”
Heldigvis behøver det ikke være kompliceret. Små justeringer i hverdagen kan gøre en mærkbar forskel for både udseende og velvære. Her får du en række konkrete råd, der ikke handler om quickfixes, men om realistiske vaner, der virker.
Start med søvnen – det er der, det hele begynder
Hvis du ofte ser træt ud, starter løsningen sandsynligvis med bedre søvn. Det er ikke bare poser under øjnene, man slipper for. Søvn påvirker hele dit udtryk, din hudtone og din energi i ansigtet. Prøv at finde en fast rytme, hvor du kommer i seng nogenlunde samme tid hver aften, og lad skærmene være slukket minimum en halv time inden. Det kan virke banalt, men det gør en reel forskel.
Kosten gør mere, end man tror
Det handler ikke om at leve af spirer og salatblade. Men hvis du vil se sundere ud, så tænk over, hvad du spiser til dagligt. Prøv at få lidt flere grøntsager på tallerkenen, skru ned for de hurtige og usunde snacks samt vælg fedtstoffer fra eksempelvis avocado, nødder eller fed fisk. Mange oplever, at huden bliver mere jævn og klar, når kosten får et lille løft.
Motion – uden det behøver være hårdt
Det er ikke nødvendigt at løbe maraton for at få et sundere udtryk. Små ting tæller. En gåtur i frokostpausen, en cykeltur til arbejde eller 15 minutters øvelser derhjemme. Motion øger blodcirkulationen, og det kan faktisk ses direkte i huden. Den får glød, og du får mere energi, hvilket smitter af på hele dit udtryk.
Cooltech fedtfrysning – en hjælp til det fedt, der ikke forsvinder af sig selv
Selvom man spiser sundt og bevæger sig, er der nogle områder, hvor fedtet bare ikke vil væk. Her kan Cooltech fedtfrysning være en mulighed. Det er en behandling, der bruger kulde til at nedbryde fedtceller – uden kirurgi. Det er effektivt til for eksempel maven, hofterne eller det klassiske “håndtag på siden”.
Hos Bloom Copenhagen i Hellerup tilbyder de Cooltech fedtfrysning i København. Behandlingen er målrettet dig, der gerne vil have lidt ekstra hjælp til at få figuren frem, uden det skal se kunstigt ud. Det tager omkring 70 minutter, og du kan være tilbage på arbejde samme dag.
Vand og fugt – både udefra og indefra
Mange overser betydningen af vand. Drik nok i løbet af dagen, og huden takker dig. Den bliver mere spændstig og får en sundere tone. Kombinér det med en god fugtighedscreme, og du er allerede langt. Hvis huden føles stram og tør, kan det få hele ansigtet til at virke ældre.
Kropsholdningen – den skjulte faktor
Du kan gøre meget med hud og hår, men hvis du hænger med skuldrene, vil det altid trække dig ned. En rank ryg og åben kropsholdning giver straks et mere positivt udtryk. Hvis du har svært ved at holde holdningen, så prøv en rygstrækker, som hjælper kroppen med at huske den rette position.
